Tijd, een abstract concept dat we proberen te vangen, te begrijpen, te beheersen. Maar voor mensen met ADD lijkt tijd soms een ongrijpbare entiteit te zijn, een vloeibaar iets dat door hun vingers glipt als ze proberen het vast te houden. In deze blog duiken we in de relatie tussen tijd en ADD, en hoe het de perceptie van tijd kan veranderen.
Als ik te veel tijd heb word ik afgeleid door alles wat ik nog kan doen en is de kans groot dat ik te laat kom. Heb ik te weinig tijd dan ga ik haasten en mijn best doen om op tijd te komen en is de kans groter dat ik daadwerkelijk op tijd ben. Ik heb een hekel aan wachten, maar vind het vaak fijn als iemand iets later is en dat laat weten. Als ik aan het eind van de dag een afspraak heb, dan kan ik me daardoor de hele dag onrustig of gehaast voelen. Een volle agenda voelt als een overload, terwijl ik van een lege agenda de kriebels krijg (en dan niet op een positieve manier). De balans is soms ver te zoeken, maar over het algemeen ben ik liever gehaast dan dat ik tijd overhoud.
Een van de meest uitdagende aspecten van ADD is hoe het de tijdsbeleving van een persoon kan beïnvloeden. Voor mensen met ADD kan tijd zowel een vijand als een vriend zijn, afhankelijk van de omstandigheden en de manier waarop ze ermee omgaan.
Voor sommige mensen met ADD lijkt de tijd voorbij te vliegen. Dit kun je ervaren tijdens een hyperfocus, waarin je volledig opgaat in een activiteit en alle besef van tijd verliest. Minuten worden uren, en uren worden seconden. Dit kan zowel een zegen als een vloek zijn. Aan de ene kant stelt het je in staat om buitengewone prestaties te leveren wanneer je je volledig kunt concentreren op een taak die je interesseert. Aan de andere kant kan het leiden tot frustratie en onbegrip van anderen wanneer ze moeite hebben om tijdig taken uit te voeren of afspraken na te komen.
Aan de andere kant kan tijd voor mensen met ADD ook een constante bron van stress en angst zijn. Ze kunnen worstelen met het plannen en organiseren van hun tijd, waardoor ze vaak te laat komen of deadlines missen. Dit kan leiden tot gevoelens van falen en ontoereikendheid, en het kan hun zelfvertrouwen aantasten. Bovendien kunnen ze zich overweldigd voelen door de eindeloze stroom van taken en verantwoordelijkheden die ze moeten beheren, waardoor ze het gevoel hebben dat ze constant achterlopen op de klok.
De relatie tussen tijd en ADD wordt verder gecompliceerd door het fenomeen van tijdsblindheid. Mensen met ADD kunnen moeite hebben om het verstrijken van de tijd nauwkeurig waar te nemen, waardoor ze moeite hebben met het inschatten van hoelang een activiteit zal duren of hoeveel tijd ze nog hebben voordat een deadline nadert. Dit kan leiden tot onrealistische planning en impulsieve beslissingen, wat hun vermogen om effectief te functioneren in de samenleving kan belemmeren. Voor veel mensen met ADD is dit de reden dat ze taken niet kunnen afronden.
Wat kunnen mensen met ADD doen om beter om te gaan met tijd?
Ten eerste is bewustwording van cruciaal belang. Door je bewust te worden van hoe ADD de perceptie van tijd beïnvloedt, kunnen je strategieën ontwikkelen om ermee om te gaan. Dit kan het gebruik van visuele hulpmiddelen zoals planners en timers omvatten, het stellen van realistische doelen en het prioriteren van taken.
Daarnaast kan het aanleren van time-managementvaardigheden en het ontwikkelen van een routine helpen om structuur en voorspelbaarheid toe te voegen aan je dagelijkse leven. Dit kan het plannen van vaste tijden voor specifieke activiteiten omvatten, zoals werk, studie, maaltijden en ontspanning, evenals het stellen van duidelijke grenzen en het vermijden van overstimulerende omgevingen die afleiding kunnen veroorzaken.
Het is belangrijk om te onthouden dat tijd een relatief concept is, en dat het beheersen ervan een voortdurende uitdaging kan zijn voor mensen met ADD. Maar met de juiste ondersteuning, begrip en zelfcompassie kun je leren om beter te navigeren in de wereld van tijd en ADD, en een evenwicht vinden tussen het omarmen van het moment en het plannen voor de toekomst.
Beheer toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
