Dit is de grootste les die ik heb geleerd jaren nadat ik mijn ADHD-diagnose kreeg. Communiceren over wat er in mijn hoofd gebeurt, hoe ik me voel en wat dat met mij doet en tot welk gedrag dat leidt. In dit artikel deel ik mijn ervaringen over dit proces, wat de voordelen zijn van communiceren en het algemeen belang daarvan.
“Je hebt vast een burn-out”
Deze uitspraak heb ik misschien wel het meest gehoord toen ik uitviel op mijn werk en bij de psycholoog terecht kwam. De werkdruk is te hoog, de verandering is te veel, er werd van alles bedacht waardoor ik geflipt was en even niet kwam werken. Op dat moment was alles te veel en hield ik me vast aan structuren en daar kon ik niet van afwijken.
Waarom deed ik dit? Wat was er met mij aan de hand? Waarom voelde ik me zo?
Ik had zelf amper de antwoorden op deze vragen, maar voelde wel duidelijk dat dit geen burn-out was. Het voelde groter en blijvender, eindelijk zou ik erachter gaan komen wat dat gevoel van anders zijn eigenlijk was. Via de psycholoog kwam er een onderzoek naar autisme, ik ging naar huis met een vermoeden van ADHD, maar omdat ik me zo had aangepast was het moeilijk om vast te stellen.
Nu, bijna 20 jaar later, weet ik dat maskeren bij vrouwen met ADHD veel voorkomend is en dat het daardoor moeilijker is om ADHD vast te stellen. Daarom durf ik nu met zekerheid te zeggen dat ik ADHD heb.
Het label gaf mij de ruimte om te gaan onderzoeken wat dat voor mij betekende.
Ik voelde me opgelucht, kreeg medicatie en voor het eerst kon ik me concentreren op taken, voelde ik me helder in mijn hoofd en leek ik alles helder te zien. Het bleek nog wel lastig om uit te leggen waar ik nu precies last van had. Vaak was de reactie van anderen: “Oh dat herken ik wel! Maar dat is toch heel normaal!”. Maar voor mij voelde het niet normaal er was een gevoel van frustratie naar mezelf dat het niet lukte. En als ik mij boos voel dan is die boosheid vooral op mezelf gericht niet op anderen. De kenmerken zijn misschien herkenbaar, maar het gevoel dat erbij kwam ging dieper. Dat uitleggen is moeilijk.
Steeds vaker voelde ik de urgentie om beter uit te kunnen leggen wat ADHD nu eigenlijk is en wat dit voor mij betekent. Ik wilde dat mensen begrepen wat er gebeurde.
Toen ik startte met de coachopleiding wist ik niet dat coaching mij zoveel zou gaan brengen. Door de coaching die ik ontving leerde ik mezelf steeds beter kennen, mijn patronen, gedrag en overtuigingen. Stukje bij beetje wist ik wat ADHD voor mij betekende en wat de kenmerken waren waar ik last van had. En dit kon ik steeds beter delen met de mensen om mij heen.
ADHD in je relatie
Paul, mijn man, leerde mij steeds beter kennen. We leerden samen om te praten over onszelf, mijn gedrag en mijn ADHD. Stapje voor stapje werd ik open over de ADHD. Op mijn nieuwe werkplek vertelde ik mijn collega’s wat erbij gebeurde als de ADHD de overhand zou nemen en hoe ze mij daarin konden ondersteunen. Ze stelde vragen en luisterden met aandacht. En nog steeds merk ik dat dit het werk voor mij makkelijker heeft gemaakt. Ik hoef niet meer op mijn tenen te lopen, mag om hulp vragen en kan mijn masker afdoen.
De mooiste reactie kreeg ik van mijn beste vriendinnen die mij vertelde dat ze altijd al rekening met mij hielden. In eerste instantie schaamde ik me hiervoor, maar nu voel ik de liefde die daarachter zit. Zij nemen mij voor wie ik ben. En dat is precies de omgeving waarin ik floreer.
Doordat ik heb leren communiceren en heb geleerd om te praten over mijn ADHD is mijn leven een stuk rustiger geworden. Ik mag luisteren naar mijn behoefte en ik mag om hulp vragen, mijn omgeving begrijpt me steeds beter. Waardoor ik meer mezelf kan zijn!
Het algemeen belang…
En dit geldt niet alleen voor mensen met ADHD, maar dit geldt voor iedereen. Als we beter leren communiceren en praten over onze gevoelens, gedrag en overtuigingen kunnen we elkaar beter begrijpen en rekening houden met elkaar. De wereld wordt dan echt een stukje mooier en liever!
Wil jij ook:
- Jouw ADHD beter leren kennen
- Beter communiceren in jouw relatie
- Leren hoe jij jouw Jenga toren beter in balans kan houden
Neem dan contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!